[患者教育]二、骨质疏松症

人过中年，且经常腰腿痛，全身骨关节痛，而且这种痛与天气变化关系不大，可能是患了骨质疏松症。骨质疏松症特点是体内骨组织（骨量）减少，骨骼X线检查可见骨密度下降，骨皮质变薄，进行专门的骨质测定可帮助诊断。我国中老年患骨质疏松症男女比例分别为16.9%和51.5%，而70岁的老年人达到70%。为了防止骨质疏松症，除适当补充激素和坚持体育锻炼，特别是在阳光下的运动，刺激成骨细胞功能，增强对钙的吸收外，在饮食方面要注意：1 ﹒多吃含钙量高的食品如开心果、瓜子、核桃、豆类、花生、黑木耳、菠菜、橙、虾皮、海带、田螺、牡 ......