6.劳逸结合：动静平衡法

大家常说生命在于运动。所以，动静结合对人的健康十分重要。前面讲到的起居有常也包括了动静结合的内容，下面重点讲讲运动的方法。运动固然有好处，但运动不当，也一样会造成运动伤害。年轻人喜欢较为剧烈的运动如跑步、打篮球、踢足球，或者武术运动，老年人则适合缓慢的运动，如打太极拳、八段锦，练气功，做广播操，走路等。但运动贵在坚持，只有坚持不懈，体质才会逐渐增强，抵抗力才能提高。许多疾病都可以通过运动达到治愈的目的，如高血压、高血脂、糖尿病、某些肿瘤等。笔者比较喜欢的运动是跑步，打太极拳、八段锦。即使在正常上班期间，也 ......