五、意志力

意志力又称自制力，它能够帮助我们克服重重困难和阻力，完成我们不想做，但又必须要做的事情，帮助我们追求人生更高、更长远的目标。例如工作或学习上的压力，虽然在压力面前，我必须做”的意志力会有所增强,但另一方面“我不能做”的意志力会进入疲软期。要想培养意志力，首先要建立自我意识（self awareness）人类不仅有意志力的潜能，还拥有自我意识这个天赋。当你考虑要加强意志力的时候，首先要明确你需要在哪方面加强，是需要更多的意志力来抵御各种诱惑呢，还是需要督促自己改掉拖延的习惯。意志力与我们的体能有很大的关系，特别是与意志力相关的大脑部位，只有在血糖供应充足的条件下，才能保持良好的运行。