[治疗]（三）如何用绘画来释放和疏解焦虑

绘画可以无处不在，只要你有只笔、有张纸就可以开始，但关键是要你用心去感受，用情去画。当你感到焦虑、不知所措时，你就可以开始绘画。1 ﹒随意绘画该种方法比较简单实用。随意绘画，即想画什么就画什么，想怎么画就怎么画，但前提是要认真画，适当的时候也可以使用水彩之类的，使图画更美丽。4 ﹒画出你内心的恐惧也许这是你不愿跟别人分享的秘密，也许是你一直为此感到焦虑的人或事件，也许是一直困扰你的恐怖场.5 ﹒看图作文画按照上述方法画出图画，然后针对这幅图画，用作文的形式进行内容陈述或内心表达。 ......