糖尿病性阳痿的预防

一、控制好糖尿病

采用膳食疗法、运动疗法与药物疗法相结合,将糖尿病(空腹血糖、餐后2小时血糖与糖化血红蛋白)控制到理想水平或较好的控制水平(详见糖尿病治疗章节),可预防或减少糖尿病血管病变、神经(尤其是自主神经)病变的发生,从而避免或减少糖尿病性阳痿发生的几率,是贯彻“防优于治”的关键性措施。

二、治疗好与糖尿病相关的疾病

  1. 糖尿病伴有体重超重(BMI≥24kg/m2)或肥胖者(BMI≥28kg/m2),应积极地进行减重治疗。采用膳食疗法与运动疗法相结合,必要时辅以减肥药物,使BMI控制到正常范围的上限(23. 9kg/m2)以下、男性腰围<90cm、女性腰围<80cm。有条件时,将体重控制到理想水平(BMI=22kg/m2)。
  2. 糖尿病合并冠心病时,要积极地进行治疗。应用血管扩张药物,改善冠状动脉供血,避免或减少心绞痛的发作,预防冠脉急性事件的发生。
  3. 糖尿病合并高血压者,应采用非药物疗法(包括合理膳食、运动锻炼、心态平衡、控制体重、戒烟少酒、限制盐量)与药物疗法相结合,将血压控制到较好或理想水平(120~130/80~85mmHg)。
  4. 糖尿病伴有高脂血症者,应采用低脂、低胆固醇膳食,加强运动锻炼,必要时用降脂药物,将血脂控制到较好水平:TC<5. 18mmol/L(200mg/dl),TG<1. 7(150mg/dl),LDL-C<2. 59mmol/L(100mg/dl),HDL-C>1. 04mmol/L(40mg/dl)。

糖尿病患者如将体重、血压、血脂等指标控制到正常范围,无冠心病或有冠心病已得到良好的控制,对预防糖尿病血管病变、神经病变等慢性并发症的发生非常有益,并可避免或减少糖尿病性阳痿发生的几率。

三、保持心态平衡

要讲究并做好个人的心理卫生,保持乐观、豁达大度的精神面貌,处理好工作、学习、社会与家庭的关系,广交朋友,多参加有益的社会活动,经常进行交流、沟通,学会自我减轻来自各方面的压力,有助于避免或减少心理性阳痿发生的几率。

四、适度和谐的性生活

配偶双方应互尊互爱、互助自信,保持好正常的性生活节奏。如性生活不协调时,应及时查找原因,进行咨询,尽快消除,以保持良好的性生活状态,对预防心理性阳痿的发生非常重要。

五、加强运动锻炼

增加户外活动与锻炼,增强体质,保持良好的体力,使身体各主要器官形态与功能正常,并可增强性生活的能力,有助于保持良好的性生活状态。

六、治病用药要慎重

随年龄增长,罹患各种疾病的机会增加,用药的品种与数量也在不断增多。应尽量避免使用可能导致阳痿产生的药物,如病情需要而必须使用时,应在医生指导下,选择适宜而又对性功能影响小的药物,剂量要小,用药时间不要过长,以免发生药物 性阳痿 。

七、建立良好的生活方式

要戒烟、少饮酒(可饮少量红酒或啤酒,不饮白酒)、不吸毒。有手淫者,要及时改掉手淫不良恶习,平时要按生物钟规律作息,要劳逸结合,安排好学习、工作、锻炼、旅游等各项事宜,养成早睡早起的良好生活习惯,在快乐的生活节奏中享受乐趣,以减少阳痿发生的诱因。

八、适度选用补肾壮阳的食物与药物

许多食物如荞麦、黑大豆、葫芦巴、韭菜子、石榴皮、龙眼肉、冬虫夏草、蜂王浆、燕窝、牛鞭、鹿鞭等都具有一定的补肾壮阳功效,在调配膳食中可适当选用。

中药中许多植物药如附子、肉桂、锁阳、仙茅、淫羊藿、菟丝子、巴戟天、肉苁蓉、黄精、枸杞子。动物药如鹿鞭、鹿茸、海狗肾等。中成药中如金匮肾气丸、五子衍宗丸、左归丸、右归丸、龟龄集等都具有补肾壮阳之功效。可根据身体状况、性生活状态,辨证论治适当选用,对提高与保持良好性功能状态将有一定的帮助。另,药膳粥如人参粥、肉苁蓉粥、枸杞子粥与麻雀粥等经常食用,对提高性功能也有一定的功效。

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